| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 130千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 194克 | 椰丝球热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于山地车70分钟消耗的热量...498 | |||||
椰丝球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰丝（40克）、奶粉（30克）、鸡蛋清（1个）、白糖（适量）
1/7. 蛋清一个打入碗中
2/7. 加入椰丝，奶粉，少许白糖（喜欢甜的就多加一些）。
3/7. 用勺子搅拌均匀
4/7. 用手揉成小圆球。
5/7. 表面滚上椰丝。摆入烤箱
6/7. 烤箱预热。160℃上下火烤制20分钟左右
7/7. OK！
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与西兰花、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、慢性咽炎、延缓衰老等功效；可与紫菜、洋葱、基围虾搭配；与雪莲果、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量583 千卡
- 脂肪60.2 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物166 克
- 钠719.9 毫克
- 钙1871 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾2507 毫克