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酸奶芝士蛋糕

酸奶芝士蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪118千卡295千卡7.1克28.6克
原味酸奶104千卡72千卡2.5克2.7克
低筋面粉96千卡354千卡9.4克1.4克
黄油204千卡888千卡1.4克98克
玉米淀粉48千卡346千卡1.2克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量373酸奶芝士蛋糕热量/卡路里833千卡
空中蹬腿运动 热量833千卡,相当于空中蹬腿运动278分钟消耗的热量...180

酸奶芝士蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(40克)、原味酸奶(60毫升)、黄油(23克)、鸡蛋(2个)、低筋面粉(27克)、玉米淀粉(14克)、柠檬汁(2-3滴)、细砂糖(40克)、淡奶油(150克)、砂糖(15克)、蓝莓(适量)、草莓(适量)、薄荷叶(适量)
酸奶芝士蛋糕的做法图解1

1/15. 活底蛋糕模用锡纸包住底部,内部垫油纸。

酸奶芝士蛋糕的做法图解2

2/15. 蛋黄、蛋白分离。

酸奶芝士蛋糕的做法图解3

3/15. 奶油奶酪加入酸奶隔水加热法熔化,搅拌至无颗粒状。

酸奶芝士蛋糕的做法图解4

4/15. 分次加入蛋黄搅拌均匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解5

5/15. 筛入混合的低粉、玉米粉。

酸奶芝士蛋糕的做法图解6

6/15. 加入熔化的黄油液搅拌均匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解7

7/15. 蛋白加入几滴柠檬汁,低速打至粗泡;分三次加入27克细砂糖,中速打发。

酸奶芝士蛋糕的做法图解8

8/15. 打至湿性发泡。

酸奶芝士蛋糕的做法图解9

9/15. 取1/3蛋白加入蛋黄面糊中切拌均匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解10

10/15. 再倒回蛋白中,快速切拌均匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解11

11/15. 将面糊倒入模具中,在桌上轻震几下排出里面的气泡。

酸奶芝士蛋糕的做法图解12

12/15. 模具放入平底烤盘中,注入温水高度约模型的3/4左右,放进烤箱170°烤约20-30分钟,转至150度40分钟。

酸奶芝士蛋糕的做法图解13

13/15. 出炉,待其冷却后脱模、撕除油纸。

酸奶芝士蛋糕的做法图解14

14/15. 淡奶油加入细砂糖中速打至7成发,在蛋糕表面倒入满满的打发奶油,抹出自然花纹;侧面用抹刀轻压,做出宽条花纹。

酸奶芝士蛋糕的做法图解15

15/15. 蛋糕上用草莓、蓝莓等水果和薄荷叶装饰即可。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效;可与银鱼、百合、菠菜搭配;与柿子、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸奶芝士蛋糕热量833 千卡
  • 脂肪140.51 克
  • 蛋白质34.86 克
  • 碳水化合物283.02 克
  • 736.8 毫克
  • 330 毫克
  • 9.08 毫克
  • 571 毫克

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