| 四物鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 699克 | 四物鸡汤热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于跑步143分钟消耗的热量...480 | |||||
四物鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、四物料（枸杞当归红枣等）（一包）、米酒（一点点）
1/4. 准备三个小鸡腿洗干净即可
2/4. 准备四物料（药店有时有卖，没有的话自己准备枸杞当归红枣地黄等）
3/4. 把鸡腿和四物料放进小锅里，水淹没肉即可。然后大火开之后小火炖一到两小时（我是用大同电锅，也是两小时）
4/4. 炖到快结束的时候放进适量米酒
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、丰胸、驱寒暖身等功效；
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营养信息
- 四物鸡汤热量1144 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物19 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克