| 红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 346克 | 红枣年糕热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于蹦床226分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
养颜枣（6颗）、枣脯（5颗）、糯米粉（5-6勺）、纯牛奶（180毫升）
1/9. 将枣切成丁
2/9. 准备好牛奶和糯米粉
3/9. 拌匀后将养颜枣拌入。搅匀
4/9. 搅平
5/9. 将枣脯铺在上边
6/9. 上锅蒸15～20分钟
7/9. 出锅后将年糕碾平
8/9. 切成自己喜欢的形状
9/9. 配一杯自己爱喝的饮品。完美的红枣年糕可以享用了。可热吃可冷吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、香瓜、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与金针菇、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣年糕热量791 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克