| 炒大头菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 炒大头菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于做题45分钟消耗的热量...108 | |||||
炒大头菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（大头菜）（半棵）、大蒜（适量）
1/4. 首先 卷心菜去根部 用水泡大约10分钟
2/4. 卷心菜切丝。不用太细。大蒜 压碎 切成小块 大蒜可以根据跟个人口味来决定多少
3/4. 给菜炒倒 放入适量的盐和酱油。 继续翻炒
4/4. 只需要10分钟就简单的炒卷心菜就OK啦
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、消食理气、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、玉米面、龙须菜搭配；与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒大头菜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克