豆角土豆的热量和减肥功效

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豆角土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
大料	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
总量	1004克	豆角土豆热量/卡路里2202千卡
热量2202千卡，相当于吹小号881分钟消耗的热量...150

豆角土豆的做法共1个步骤

五花肉（适量）、土豆（适量）、豆角（适量）、酱油生抽（适量）、大料（适量）、葱（适量）、食盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 五花肉放入水焯，豆角放入水中焯一下，锅中入料放葱姜蒜辣子爆锅。加入五花肉用小火煸炒锅中放入生抽酱油。还有花椒面儿。再放入豆角。添水开始炖。10分钟以后放入土豆。我的这里面还加了一点点冻豆腐。豆角七分熟之后加入土豆块儿。用中火来收汤焖熟土豆。齐活出锅了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、利二便等功效；可与蘑菇、冬瓜、大蒜搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、和胃等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、暖脾胃、利水消肿等功效；可与玉米、鸡肉、绿豆搭配；

大料的热量195千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；