| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 464克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于木管乐器896分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（18只）、牛奶（130克）、淡奶油（5(可不放)克）、白糖（20克）、蔓越莓（适量）、低筋面粉或(玉米淀粉)（少量）、全蛋（3只）
1/8. 准备食材，蔓越莓忘记拍进去了
2/8. 所有食材放入容器 搅拌均匀
3/8. 搅拌细腻
4/8. 蛋挞皮放入蔓越莓
5/8. 蛋挞液放入蛋挞皮，根据各个喜爱，我比较喜欢装的满点。烤箱预热后 入烤箱200°烤了20分钟。(根据自家烤箱温度而定)
6/8. 出炉拉！色香味俱全
7/8. 很好哦…
8/8. 第二次做的图片O(∩_∩)O
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量1792 千卡
- 脂肪129.63 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物163.7 克
- 钠438.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾620 毫克