| 清爽莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 97克 | 清爽莴笋热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于网球76分钟消耗的热量...420 | |||||
清爽莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣椒粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/6. 切丝
2/6. 开水轻轻烫后，放入凉水中，后，取出来空干水分
3/6. 适量添加芝麻，油烧开后，倒入辣椒面内
4/6. 香香的
5/6. 翠翠滴
6/6. 加入香油盐，味达美，辣椒油，即可
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、祛风润肠、养血护肤等功效；可与梨、桑葚、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清爽莴笋热量534 千卡
- 脂肪146.1 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠10041.4 毫克
- 钙848 毫克
- 铁27.4 毫克
- 钾368 毫克