| 马胶鱼凉瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 73克 | 马胶鱼凉瓜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于骑独轮车9分钟消耗的热量...300 | |||||
马胶鱼凉瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马胶鱼（250克）、凉瓜（1条）、盐（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）、香菜（适量）
1/1. 马胶鱼凉瓜滚汤：1??马胶鱼切块，凉瓜斜刀切片。2??开火热油下姜，爆出少许香味，下鱼，盖上锅盖2至3分钟，或者看鱼有变少许白色为准。3??下凉瓜，再盖一分钟。4??开盖下冷水，等待它滚，当汤滚到有少许奶白色，这时下胡椒粉，盐，鸡精粉调味。下一点葱花。起锅了。5??最后再放一些莞茜，更完美，很爽口的一款夏日靓汤[愉快][愉快]
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、消痰解毒、发汗等功效；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、抗菌等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、和胃调中、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与排骨、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马胶鱼凉瓜汤热量44 千卡
- 脂肪14.09 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物117.01 克
- 钠10339.4 毫克
- 钙728 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾398 毫克