| 最健康又有营养的零食，是不是它-肉松金丝小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 267克 | 最健康又有营养的零食，是不是它-肉松金丝小饼热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于弹风琴456分钟消耗的热量...150 | |||||
最健康又有营养的零食，是不是它-肉松金丝小饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、全蛋液（20克）、黄油（50克）、糖粉（25克）、肉松（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 黄油软化后加入糖粉打发至颜色变浅，体积膨大。
3/9. 分2次倒入鸡蛋液搅打，每一次都打到鸡蛋液与黄油完全融合。
4/9. 筛入低筋面粉。
5/9. 混合黄油和面粉，揉成面团。
6/9. 取10克左右面团用手压扁将肉松放到上面，把肉松包起来。
7/9. 用叉子小心的将面团压成饼。
8/9. 放入预热好的烤箱，160度烤15~20分钟，表面微黄即可。
9/9. 完成！肉松饼干出炉啦！简单方便又好吃，自己做的零食最健康，宝宝吃着开心、放心。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与荠菜、菠菜、香椿搭配；与牛奶、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、调味等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、生津液、补肾气等功效；
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营养信息
- 最健康又有营养的零食，是不是它-肉松金丝小饼热量1139 千卡
- 脂肪117.2 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物212.57 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克