| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 香煎带鱼热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于搬东西269分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250毫升）、盐（3克）、料酒（1勺）
1/1. 带鱼清洗干净
2、用盐和料酒腌制10分钟
3、锅中放油，待油热放入带鱼，煎两面金黄装盘
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、降低肝癌等功效；可与腐竹、牛奶、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 香煎带鱼热量672 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠10452.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾290 毫克