| 拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 219克 | 拌生菜热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于扭腰47分钟消耗的热量...356 | |||||
拌生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、味极鲜（适量）、干辣椒（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 洗好的生菜切段
2/6. 切好后放到大的容器中放味极鲜，味极鲜不要放太多！入味多拌一下！
3/6. 倒上芝麻油炼，等油辣，这时可以多拌一下生菜可以让它充分入味！
4/6. 油辣时倒入干炼，炒至香！
5/6. 直接浇入生菜中，拌匀！
6/6. 装盘！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、促消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、养血护肤、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 拌生菜热量281 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物12.99 克
- 钠242.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾909 毫克