| 红枣黑米黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 237克 | 红枣黑米黄豆浆热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于对面舞155分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣黑米黄豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（8粒）、黑米（30克）、黄豆（60克）
1/6. 红枣8粒 黄豆60克 黑米30克
2/6. 盖上盖子通电。
3/6. 启动热饮区的五谷键。
4/6. 静待出锅。
5/6. 成品。
6/6. 成品。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、抗炎等功效；可与鲤鱼、南瓜、板栗搭配；与海蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、预防动脉硬化、开胃益中等功效；可与红豆、莲子、燕麦搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、催乳、降血糖等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、胡萝卜搭配；与猪肉、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑米黄豆浆热量697 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物200.7 克
- 钠25.3 毫克
- 钙242 毫克
- 铁10.91 毫克
- 钾1822 毫克