| 南瓜果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 150克 | 南瓜果冻热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于做作业118分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜果冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、白糖（40克）、吉利丁片（4片）、白开水（250毫升）
1/8. 备好所需材料
2/8. 吉利片用凉开水泡软备用
3/8. 南瓜切小块上蒸锅蒸熟，然后盛热放入白糖搅拌均匀
4/8. 250毫升的水放入锅里煮开，离火温后加入吉利片，搅拌均匀融化
5/8. 把南瓜泥调入吉利片的水里，融化均匀即可
6/8. 用筛子过滤一下水倒入模具中，放入冰箱冷藏2小时，或冷冻也可以
7/8. 2小时后拿出来脱模摆盘，漂亮的南瓜果冻就做好了
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与莲子、绿豆、火腿搭配；与梭子蟹、基围虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜果冻热量213 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质86.4 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克