| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 手擀面 | 克 | 803千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 850克 | 焖面热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡，相当于越野滑雪143分钟消耗的热量...840 | |||||
焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、豆角（400克）、手擀面（250克）
1/9. 食材大合影。
2/9. 加入料酒。拌匀
3/9. 热油煸炒出油
4/9. 加一点酱油，八角。
5/9. 加入豆角翻炒，少许盐、鸡粉调味
6/9. 把炒好的菜放入电饭煲，加水，不能没过豆角。
7/9. 把手擀面铺上去……哈哈
8/9. 焖上啦，16分钟，坐等出锅哟。
9/9. (⊙o⊙)哇，香喷喷哟。出锅前撒上葱花。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补虚等功效；可与丝瓜、大蒜、白菜搭配；与百合、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑、安养精神等功效；可与木耳、鸡肉、香菇搭配；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量2007 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物75.35 克
- 钠113 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾566 毫克