| 豆角蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 豆角蒸饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于割稻198分钟消耗的热量...198 | |||||
豆角蒸饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、豆角（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 大米洗好备用
2/8. 豆角、猪肉洗净
3/8. 豆角切成粒，猪肉按自己喜欢切丁或片，我就比较喜欢片嘻嘻我是个无肉不欢的人。
4/8. 蒸菜饭放的水量和平时蒸饭是一样的
5/8. 把各种配料和调料依次放到蒸锅里搅拌均匀。
6/8. 这是熟了后的样子豆粒都在上面立着
7/8. 把饭搅拌下让豆角和饭均匀的在一起就可以上桌吃了
8/8. 看很有食欲吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、除烦渴等功效；可与板栗、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角蒸饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克