| 青椒榨菜丝炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒榨菜丝炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于念书85分钟消耗的热量...88 | |||||
青椒榨菜丝炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青椒（两个）、榨菜丝（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备青椒、鸡蛋各两个；
2/9. 准备榨菜少许；
3/9. 鸡蛋打入碗中，加少许水，用筷子充分搅打均匀待用；鸡蛋加水，再煎之后会很嫩哦；
4/9. 青椒洗净，切成丝，备用；
5/9. 倒入适量油，待七分热，倒入鸡蛋液，小火煎至金黄色，并打散成块状；
6/9. 将嫩黄的鸡蛋盛出，备用，已经香飘四溢啦
7/9. 青椒热油下锅，翻炒片刻；
8/9. 倒入鸡蛋、榨菜丝，并加少许水，翻炒两分钟；
9/9. 最后加入盐、鸡精，出锅装盘啦，很简单哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、清热解毒等功效；可与肥牛、桂圆肉、银鱼搭配；与味精、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解热等功效；可与鸡翅、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒榨菜丝炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克