| 面包糠炸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 422克 | 面包糠炸虾热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于采花126分钟消耗的热量...180 | |||||
面包糠炸虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海虾（八只）、鸡蛋（两只）、面包糠（少许）、食盐（少许）
1/12. 海虾洗净
2/12. 去壳去虾线
3/12. 沿虾背对半切开
4/12. 备好所有虾
5/12. 鸡蛋加盐打散
6/12. 准备好面包糠
7/12. 虾沾满蛋液
8/12. 沾满面包糠
9/12. 来个全家福
10/12. 中火慢炸，变黄即可
11/12. 滤油
12/12. 装盘开动
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与韭菜、芹菜、大葱搭配；与香菇、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与苋菜、洋葱、生菜搭配；与地瓜、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包糠炸虾热量378 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠444.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾366 毫克