| 瘦肉菠菜汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 632克 | 瘦肉菠菜汤米粉热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于芭蕾舞219分钟消耗的热量...288 | |||||
瘦肉菠菜汤米粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一点）、菠菜（一颗）、米粉（一个）
1/1. 瘦肉放到开水，再把菠菜放入，最后放米粉，煮十分钟，完工，早餐棒棒哒～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、柿子、芸豆搭配；与甘草、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、增强抗病能力等功效；可与花生酱、白茅根、胡萝卜搭配；与豆腐、黄豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦肉菠菜汤米粉热量1049 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质21.95 克
- 碳水化合物88.75 克
- 钠131.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾638 毫克