| 奶香青豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 274克 | 奶香青豆泥热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于跳板跳水484分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香青豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜青豆（500克）、牛奶（一小杯）、淡奶油（一小杯）、水（半锅）、白糖（两大勺）
1/5. 大火烧开水，放入青豆煮沸一分钟。熄火。
2/5. 漏勺滤去水，料理机中加入牛奶、淡奶油，倒入青豆，撒糖。
3/5. 2档搅拌至均匀。
4/5. 倒出
5/5. 还是热腾腾的的，温度刚好。淋淡奶油。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与枣、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 奶香青豆泥热量1453 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克