| 我的最爱-拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 我的最爱-拌黄瓜热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于单板滑雪27分钟消耗的热量...378 | |||||
我的最爱-拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、拉皮（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/3. 拉皮
2/3. 泡在水里10分钟左右
3/3. 切入黄瓜，加入蒜瓣，盐，醋香油搅拌～～成功！！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、豆腐、黑木耳搭配；与金樱子、火龙果、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、止血等功效；可与土豆、桑葚、大蒜搭配；与羊肉、冬瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、杀菌等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的最爱-拌黄瓜热量168 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠46531.4 毫克
- 钙635 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾304 毫克