| 牛奶玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 牛奶玉米热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于抹水泥190分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 将买回来的玉米洗净 分半
2/3. 加入牛奶、砂糖煮熟
3/3. 捞出就好啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、延缓衰老、预防高血压等功效；可与草莓、芥蓝、酸奶搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与红糖、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、调味、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 牛奶玉米热量571 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠38.7 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾352 毫克