| 培根奶油芝士意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 406克 | 培根奶油芝士意面热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于足球186分钟消耗的热量...420 | |||||
培根奶油芝士意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（少许）、意面（150克）、牛奶（130毫升）、黑胡椒粉（少许）、芝士粉（少许）
1/4. 水煮开下意面煮8-9分钟，可在水中加少许盐。
2/4. 等待意面煮熟过程中，炒锅加少许切好的培根块略微翻炒【用量看个人喜好】，加入牛奶煮开，根据个人口味加入盐和鸡精调味。
3/4. 意面煮熟捞入炒锅，在其中翻炒一段时间等待收汁。
4/4. 挑选个人喜欢的餐具，装盘。撒入研磨好的黑胡椒碎，撒上一些芝士粉。开吃！【过程超级简单(?￣? ?? ￣??)】
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与橘子、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、健脑、抗衰老等功效；
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营养信息
- 培根奶油芝士意面热量1300 千卡
- 脂肪76.77 克
- 蛋白质94.23 克
- 碳水化合物87.15 克
- 钠2110.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾607 毫克