| 油煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 483克 | 油煎馒头热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于抹水泥618分钟消耗的热量...180 | |||||
油煎馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土馒头（3个）、臭豆腐（4块）、食用油（适量）、辣椒酱（适量）
1/9. 这就是我们当地的土馒头，造型很喜庆。
2/9. 臭豆腐洗净备用。
3/9. 锅中放油，锅中微热时放入。馒头和豆腐干可以一起油煎，至表面金黄色出锅。臭豆腐如果喜欢口感更焦脆一点，煭的时间可以适当延长。
4/9. 将馒头和豆腐干，用厨房纸吸去油。
5/9. 用筷子将馒头一端掰开，可以按照各人的饮食喜好加入，各种的酱料。我用了辣椒酱。也可以不加酱料，直接将炸好的臭豆腐夹入。
6/9. 好吃看的见哦。
7/9. 搭配上酸奶，健康又营养。
8/9. 馒头的香脆，煎过的臭豆腐，外焦里嫩。好吃的不要不要。
9/9. 爸爸，一定要健康快乐哦！
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热散血、健美肌肤、和脾胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、肝胆病等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、帮助消化、防感冒等功效；可与海虾、基围虾、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎馒头热量1853 千卡
- 脂肪129.44 克
- 蛋白质11.63 克
- 碳水化合物38.88 克
- 钠1096 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾76 毫克