| 冰糖菊花雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 冰糖菊花雪梨水热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于高尔夫球113分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖菊花雪梨水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜梨（2个）、菊花（1勺）、冰糖（1勺）
1/5. 清洗菊花 加水先煮菊花至沸腾
2/5. 选用两颗蜜梨
3/5. 切成小颗粒 这种梨便宜 芯小 两颗就一大盘 一看水沸腾就把梨放下去
4/5. 冰糖有润肺的功效 接着放冰糖
5/5. 30分钟左右就煮好了 不会太甜 味道刚刚好
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解除毒素、杀菌去肿、头痛眩晕等功效；可与枸杞、枸杞子、覆盆子搭配；与芹菜、猪肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与莼菜、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖菊花雪梨水热量563 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物102.31 克
- 钠120.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾568 毫克