| 南瓜松仁米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 松仁 | 克 | 530千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 661克 | 南瓜松仁米糊热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于芭蕾舞262分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜松仁米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、松仁（100克）、米（适量）、水（适量）
1/5. 南瓜切块，松仁和大米清洗干净备用。
2/5. 加入适量水，水加至1100ML水位处即可。
3/5. 选择热饮功能，点击迷糊键。
4/5. 大约15分钟左右，机器发出提示音，迷糊就做好了。
5/5. 打好的迷糊非常细滑，最重要的是无渣哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、预防高血压等功效；可与莲子、火腿、燕麦搭配；与芹菜、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有滋阴润肺、健脑、软化血管等功效；可与蜂蜜、洋葱、玉米搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜松仁米糊热量1257 千卡
- 脂肪42.9 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物123.3 克
- 钠12.8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾471 毫克