| 冰糖芦荟百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 芦荟 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 266克 | 冰糖芦荟百合热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于柔道20分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖芦荟百合的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百合（30克）、芦荟（200克）、桂花（适量）、冰糖（适量）
1/5. 食材准备，主要是剥洗百合。当然如果您买新鲜的芦荟当然更好。
2/5. 锅中煮水，沸腾后加如切丁的芦荟煮2分钟 。
3/5. 加百合煮半分钟。
4/5. 按小火加冰糖适量，撒桂花若干。
5/5. 搅拌下就OK啦~
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、解毒、润肺止咳等功效；可与芦笋、枸杞子、莲藕搭配；与羊肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃下泄、抗衰老、解毒等功效；可与葱、番茄、南瓜搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、平肝、寒破结等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
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营养信息
- 冰糖芦荟百合热量195 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物77.67 克
- 钠8.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾640 毫克