| 香蕉小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉泥 | 克 | 46千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 196克 | 香蕉小饼干热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于操作196分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉小饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉泥（50克）、低筋面粉（100克）、砂糖（20克）、植物油（20克）、白芝麻或黑芝麻（少许）、盐（少许）
1/7. 准备好原材料
2/7. 将熟透的香蕉压成泥
3/7. 倒入糖和植物油，拌匀
4/7. 将一小撮盐拌入低粉，一起过筛，低粉比普通中筋面粉难过筛，您可以用个勺子在粉类表面刮，帮助过筛
5/7. 将所有原料拌匀，请注意拌匀到无干粉即可，不要过度搅拌，后来我换了刮刀，因为太粘手了
6/7. 手指抹植物油（配方以外的量）将适量的面糊搓圆压扁，上面撒适量白芝麻，再将芝麻轻轻按在饼干上
7/7. 烤箱预热到160摄氏度，烤盘放在中层，烤十分钟左右，中间将烤盘里外反转一次，以上色均匀。烤好后取出在架子上晾凉即可。
食材功效信息
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、调味等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉小饼干热量588 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物214.02 克
- 钠10035 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾302 毫克