咕老肉的热量和减肥功效

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咕老肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
番茄酱	克	97千卡	97千卡	1.74克	0.31克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
总量	583克	咕老肉热量/卡路里596千卡
热量596千卡，相当于裸潜85分钟消耗的热量...420

咕老肉的做法共1个步骤

猪里脊（500）、洋葱（1个）、彩椒（0.5个）、番茄酱（100克）

1/1. 所以材料切丁，里脊肉用料酒，盐、蛋清腌制15分钟，里脊裹上蛋液、生粉下锅炸至金黄，捞出控油，锅里留底油下洋葱炒香，加入彩椒、里脊肉、番茄酱、盐、糖、白醋翻炒，最后起锅时加入菠萝炒匀盛盘.

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、生津液等功效；可与扁豆、紫菜、大蒜搭配；与甘草、雪花梨、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、提神等功效；可与猪肉、大蒜、猪肝搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、开胃消食、促消化等功效；可与北极虾、花菜、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；