| 煎秋刀鱼，在家做出日料的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 煎秋刀鱼，在家做出日料的味道热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于割稻439分钟消耗的热量...198 | |||||
煎秋刀鱼，在家做出日料的味道的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、柠檬片（四片）、黑胡椒粉（适量）、小葱（适量）、盐（适量）
1/5. 将秋刀鱼去头，掏肠，洗净。鱼切花刀待用，表面抹上酒待用。
2/5. 小葱切段带用。
3/5. 锅内放少油，小火煎。边煎边撒盐与黑胡椒碎。小火煎约一刻就入味色泽变金黄。
4/5. 切柠檬片
5/5. 最后撒入香葱，挤入柠檬汁，即可。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有生津、清热化痰、化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎秋刀鱼，在家做出日料的味道热量1449 千卡
- 脂肪26.2 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠10043.5 毫克
- 钙232 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾362 毫克