| 乔糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 807克 | 乔糯米饭热量/卡路里3099千卡 | |||
 热量3099千卡，相当于滑翔飞行885分钟消耗的热量...210 | |||||
乔糯米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉肉（400克）、糯米（一碗）、乔（一碗）、蚕豆（一碗）、猪油（一勺）、白糖、盐，味精（适量，和蛋炒饭差不多量）、料酒（6左右，没有就算了，没事的克）
1/7. 准备上面所有食材，呵呵，我只拍了个糯米
2/7. 肉肉切好，洗好，乔（荞麦）也是，要加的都洗好切好
3/7. 所有食物倒一块（荞麦不要，等等放）
4/7. 入电饭煲吧
5/7. 过几分钟后掀开锅盖，拿勺子什么的弄去肉里出来的油，再放入荞麦，再盖好，
6/7. 放入荞麦后盖锅
7/7. 好了，不过你们起初水要少放一点，不过不能太少了，如果多了，就像我这样了，晕
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、补虚等功效；可与桂花、桑葚、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利湿消肿、抗癌、预防心血管疾病等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与红螺、海螺 、扇贝相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 乔糯米饭热量3099 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠501.5 毫克
- 钙52 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾1207 毫克