| 香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 香蕉派热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于郊游67分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司面包片（一片）、香蕉（一根）、紫薯（150克）
1/9. 准备原料
2/9. 紫薯蒸熟捣成泥状，根据个人喜好可以加适量白糖
3/9. 紫薯泥均匀铺在吐司面包片上
4/9. 铺平后放上香蕉
5/9. 轻轻卷起
6/9. 卷好放进热油后的电饼铛上
7/9. 四面煎黄盛出
8/9. 切开装盘就OK啦
9/9. 小阳美食——滕州善国站出品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、痔疮、均衡营养等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与大米、糙米、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉派热量269 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克