| 5步做出高颜值的水果冻饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 5步做出高颜值的水果冻饮热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于游泳25分钟消耗的热量...600 | |||||
5步做出高颜值的水果冻饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水果（喜欢的都行）、白开水（适量）、蜂蜜（随意）、柠檬汁（随意）、冰块（10块）、梅森瓶（2个）
1/6. 水果用粗盐搓洗表皮，再用苏打粉清洗，切粒
2/6. 奇异果切片，桃切条
3/6. 将切好的水果，洗净的薄荷叶，放入梅森瓶内，滴入柠檬汁，蜂蜜，盖紧盖子，冰箱冷藏5一8小时。
4/6. 取出冷藏好的水果冻饮，放入冰块。
5/6. 开饮了
6/6. 高 颜 值 透 心 凉
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与牛奶、橙子、黄瓜搭配；与白开水、豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、热肿、降低心率等功效；
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营养信息
- 5步做出高颜值的水果冻饮热量247 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾152 毫克