| 鸡肉粉条炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 717克 | 鸡肉粉条炒饭热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于焊接438分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉粉条炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、粉条（小半碗）、鸡肉（小半碗）、鸡汤或鸡油（炒鸡肉的汤）（半碗）
1/5. 先把饭炒到8分熟……
2/5. 把鸡油倒进去 ，开了之后把粉条倒进去炒炒。
3/5. 再把鸡肉（可以是熟的）炒一下，同样用鸡油哦！
4/5. 最后倒在一起，可以在炒一炒。
5/5. 当当，做好了！鸡油的香味伴着好吃的炒饭，还有一点粉条的点缀，可以当早餐哦！~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、补虚乏等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、强筋壮骨等功效；可与豇豆、薄荷、茶树菇搭配；与芥末酱、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉粉条炒饭热量1313 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物111.6 克
- 钠150.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾388 毫克