| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 367克 | 炸薯条热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于踢键子169分钟消耗的热量...300 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（2克）、食用油（5毫升）
1/7. 土豆削皮洗净
2/7. 切粗条用水洗干净淀粉
3/7. 沥干水后，加入盐和食用油，搅拌均匀
4/7. 空气炸锅200℃预热，5分钟
5/7. 把土豆条倒进去，时间15分钟，中间翻一次
6/7. 薯条出锅啦
7/7. 外酥里嫩，如果家里没有空气炸锅，可以选择用烤箱做，烤盘上铺锡箔纸，200℃，20分钟左右
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、调中等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、止血等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量846 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克