| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于堵缝隙50分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（4个）、白糖（5克）、米醋或陈醋（30毫升）、盐（适量）、香油（适量）、辣子油（1小勺）
1/4. 萝卜洗干净去除两边的根系，用水冲洗！
2/4. 切丝或者插丝加盐腌制3分钟，3分钟后控出多余水分
3/4. 把葱和香菜切成图片状
4/4. 加入所有调料和蒜末、香菜末拌匀即可！
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、帮助消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、保护血管、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌萝卜丝热量227 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物118.3 克
- 钠10044.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾427 毫克