| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 快手早餐热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于打拳击75分钟消耗的热量...720 | |||||
快手早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（一片）、鸡蛋（1个）、火腿肠（培根）（少许）、盐（少许）、芝士（少许）
1/5. 面包片切成小块
2/5. 切好的面包片
3/5. 鸡蛋打散
4/5. 蛋液倒入后上面铺火腿肠粒和芝士
5/5. 微波炉高火三分钟，出炉
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、补虚损、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与小米面、生菜、黄豆搭配；与糖精、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与羊骨、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐热量899 千卡
- 脂肪42.3 克
- 蛋白质46.75 克
- 碳水化合物47.78 克
- 钠10989 毫克
- 钙963 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾311 毫克