| 豆浆水果棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 382克 | 豆浆水果棒冰热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于举重256分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆水果棒冰的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄豆（4/5杯）、水（1200毫升）、白砂糖（80克）、草莓（适量）、猕猴桃（适量）
1/13. 准备食材。
黄豆提前浸泡一小时。
2/13. 豆浆杯盖上盖子，放到底座上，插上电源，选择免滤湿豆
3/13. 启动程序，程序结束后稍等片刻，切断电源，倒出打好的豆浆。
4/13. 草莓浸泡十分钟。
5/13. 猕猴桃去皮，切成片和丁。草莓切片和丁。
6/13. 把草莓和猕猴桃片贴在冰棍模具的上，这样做出来的比较好看，草莓丁和猕猴桃丁可以放到模具下面。
7/13. 倒入放凉的豆浆。
8/13. 盖上盖子。
9/13. 放入冰箱冷冻5小时以上
10/13. 好吃的豆浆水果棒冰就做好了。
11/13. 吃一口，冰冰凉凉的赶脚实在是太棒了
12/13. 豆浆的香味混合着酸甜的水果
13/13. 好次！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、增强免疫力、降血糖等功效；可与红枣、小米面、胡萝卜搭配；与猪蹄、猪肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 豆浆水果棒冰热量767 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠12.4 毫克
- 钙186 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾1047 毫克