| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 凉拌西红柿热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于开车143分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、白砂糖（适量）、器皿（一个）
1/6. 要挑选熟透了的西红柿噢
2/6. 用滚开的水迅速烫一下捞起，扒皮……
3/6. 切块，大小根据个人喜好喽……
4/6. 撒上一层白砂糖，多少都是根据个人喜好噢……
5/6. 喜欢吃甜就可以多放点儿糖
6/6. 是不是很简单啊……
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与卷心菜、西兰花、蜂蜜搭配；与螃蟹、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量286 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠5.4 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾205 毫克