| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 498克 | 吐司披萨热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于铺瓷砖182分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（6片）、蟹柳（4根）、玉米粒（4勺）、火腿（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、披萨酱（适量）、日本长蟹柳（1根（如果不要）普通蟹柳可加量）
1/7. 准备材料
2/7. 先挤出一些披萨酱，用勺子反面均匀刷上一层
3/7. 先放上一层马苏里拉奶酪
4/7. 再把材料铺满，不分顺序，量可以按照自己喜欢的。
5/7. 材料完全铺满，最后再上一层马苏里拉奶酪，喜欢可以放多点。
6/7. 烤箱先预热180度。上下管180度15分钟。喜欢吐司脆一点可以适当延长至20分钟。
7/7. 完成，美美的好吃的吐司披萨就完成了，喜欢请收藏吧！
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、提高免疫力、滋肝阴等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、增加记忆力、抗衰老等功效；可与鸽肉、松子、牛膝搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与白菜、蘑菇、南瓜搭配；与百合、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 吐司披萨热量817 千卡
- 脂肪34.63 克
- 蛋白质52.01 克
- 碳水化合物108.73 克
- 钠1593.1 毫克
- 钙742 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾601 毫克