虾仁石锅拌饭的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、促进消化、治疗高血压等功效；可与龙须菜、海马、荷兰豆搭配；与洋葱、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与茄子、紫菜、圆茄子搭配；与百合、海虾、首乌相克，同食可能会引起不适；

烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与豆腐、娃娃菜、圆白菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、预防高血压、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；