| 胡萝卜汁香菜牛肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1396克 | 胡萝卜汁香菜牛肉水饺热量/卡路里2993千卡 | |||
 热量2993千卡，相当于宗教舞599分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜汁香菜牛肉水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 香菜洗净，胡萝卜去皮洗净，牛肉洗净，面粉，洋葱备用
2/11. 将胡萝卜汁分次，少量的倒入面粉中（避免一次性到多面团太软）和成面团 和好的面团盖好保鲜膜静置20分钟，让面充分滋润
3/11. 牛肉切碎，香菜切一厘米的段，洋葱切小丁，加入香油，食用油，盐，生抽，花椒油搅拌均匀，顺时针搅拌至肉馅上劲（这样的肉馅煮熟后抱团，口感更佳）
4/11. 醒好的面团揉成长条
5/11. 分成均匀的小剂子
6/11. 撒适量干粉按压成饼
7/11. 用擀面杖擀成面皮，薄皮大馅才好吃
8/11. 将肉馅放入面皮上 包成饺子，蒸帘裹好保鲜膜将饺子放好，中间留有间隔避免粘连
9/11. 锅中烧水，加入一匙盐，水开下入饺子，盖好锅盖，大火烧开，水开以后淋入半碗水继续煮开，再淋入半碗水
10/11. 待下入饺子以后水第二次开起来并且饺子完全漂浮起来了，就煮好了，用笊篱捞出控干水份开始享用吧。
11/11. 美味的香菜牛肉水饺，容器中加入一勺鲜味酱油，两勺醋，一匙香油，蒜末，爱吃辣的可以放一些辣椒油或者老干妈，搅拌均匀做为蘸料好吃极了。加入胡萝卜汁的饺子更佳营养。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、暖胃、促进康复等功效；可与黄豆芽、香菇、洋葱搭配；与栗子、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、下气等功效；可与卷心菜、西兰花、绿豆芽搭配；与红枣、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、开胃醒脾、治疗感冒等功效；可与虾、羊排、黄豆搭配；与猪肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜汁香菜牛肉水饺热量2993 千卡
- 脂肪303.79 克
- 蛋白质44.67 克
- 碳水化合物99.15 克
- 钠10357.7 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾662 毫克