| 枸杞银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 559克 | 枸杞银耳汤热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于打篮球330分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
古田新鲜银耳（半朵）、枸杞（少量）、红枣（几颗）、老冰糖（两块）
1/4. 把菌棒上的新鲜银耳割下来，放水里浸泡十分钟
2/4. 浸泡过后就变大了，清洗两遍，撕成小朵即可
3/4. 枣子和枸杞清洗干净备用
4/4. 加入足量的水，大火烧开后转入小火慢炖，加入老冰糖，大概炖四十分钟即可(忘了拍老冰糖的照片了）新鲜银耳炖的时间比干银耳短，而且胶质更浓更稠，女人养颜是不错的食补选择之一
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、补肝等功效；可与大花蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、保护肝脏等功效；可与莲子、黑豆、核桃搭配；与螃蟹、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞银耳汤热量1980 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克