| 港式甜品芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 760克 | 港式甜品芒果班戟热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于水球151分钟消耗的热量...600 | |||||
港式甜品芒果班戟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（120克）、鸡蛋（2个）、淡奶油（50克）、白砂糖（30克）、纯牛奶（250毫升）、黄油（15克）、芒果（3个）
1/7. 黄油，隔水热融化备用，牛奶和面粉搅拌均匀无颗粒。黄油和鸡蛋搅拌均匀在和牛奶一起搅拌放入白砂糖。备用
2/7. 我用了两勺的量，平铺最小火，做了六个。
3/7. 用打蛋器搅拌奶油
4/7. 芒果，切这么大，摆放。
5/7. 折好向下。
6/7. 这样就可以了。
7/7. 很美味哦
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与丝瓜、北极虾、香椿搭配；与味精、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与橙子、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式甜品芒果班戟热量1507 千卡
- 脂肪209.69 克
- 蛋白质29.78 克
- 碳水化合物183.5 克
- 钠500.9 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾685 毫克