| 莲藕猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 398克 | 莲藕猪骨汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于砌砖39分钟消耗的热量...420 | |||||
莲藕猪骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、猪筒骨（适量）、香葱（适量）
1/7. 莲藕去头，洗净外表的泥。
2/7. 用刀刮去表皮。
3/7. 用清水洗净。
4/7. 切成大块。
5/7. 猪骨下姜片飞水后捞出。
6/7. 所有材料一起放入高压锅，上汽后十分钟后关火。
7/7. 加香葱和盐味精调味。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、清热、散瘀等功效；可与猪肉、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 莲藕猪骨汤热量270 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质5.87 克
- 碳水化合物21.58 克
- 钠43 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾852 毫克