| 野生天麻蒸肉 补脑、治头痛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 野生天麻蒸肉 补脑、治头痛热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于俯卧撑47分钟消耗的热量...480 | |||||
野生天麻蒸肉 补脑、治头痛的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、野生天麻（60克）、水（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/5. 野生天麻浸软后切片
2/5. 瘦肉切成肉沫，并加一点点盐
3/5. 高压锅内加水，放上蒸架， 再把备用的野生天麻加上适量的水放入碗内。盖上高压锅，等上气后再蒸20分钟
4/5. 蒸好后等高压锅的气放完再打开，取出碗
5/5. 放入几粒枸杞就更漂亮啦～
好的野生天麻吃起来会有点脆甜脆甜的哦，很好吃
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与西瓜、鸡腿菇、圆白菜搭配；与茶叶、何首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、延缓衰老等功效；可与青蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野生天麻蒸肉 补脑、治头痛热量375 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠10341.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾749 毫克