| 外婆蛋蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 外婆蛋蒸肉热量/卡路里2048千卡 | |||
 热量2048千卡，相当于练武术156分钟消耗的热量...790 | |||||
外婆蛋蒸肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（根据个人习惯适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、香油（适量）、蒸鱼鼓油（适量）
1/1. 将鸡蛋敲破放入碗里，撒适量的盐，五花肉剁碎加适量的盐涂抹均匀，在把肉放进碗里，锅里开水后蒸10分钟就可以了。超级好吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、补肾养血等功效；可与紫菜、南瓜、大蒜搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与桂圆肉、基围虾、菠菜搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、养血护肤、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 外婆蛋蒸肉热量2048 千卡
- 脂肪161.84 克
- 蛋白质23.83 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10256.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁6.92 毫克
- 钾339 毫克