| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 蛋挞热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于掸灰尘136分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、细砂糖（50克）、鸡蛋（2个）
1/4. 第一步：我这买的现成的蛋挞皮
2/4. 第二步制作蛋挞液、牛奶、细砂糖、鸡蛋，依次放入无水无油的盆中，搅拌均匀即可、在依次倒入蛋挞皮中
3/4. 第三步；烤箱预热二分钟、在放入蛋挞、上下火180-190度、20-30分钟、根据自己家里的烤箱功率、有空的话最好看着点、蛋挞上色后、可关到150度
4/4. 第四步；烤好后不要立即取出、半小时后取出食用即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与米汤、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与紫菜、北极虾、辣椒搭配；与茶叶、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量341 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克