| 鳄梨牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 266克 | 鳄梨牛奶热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于摆桌子166分钟消耗的热量...150 | |||||
鳄梨牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 鳄梨切小块加牛奶入搅拌机打均匀后调入蜂蜜即可
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、利尿通便、止咳化痰等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、梨、茼蒿搭配；与千张、白开水、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳄梨牛奶热量414 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠47.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾736 毫克