| 西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于保龄球运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200毫升）、西瓜（适量）
1/7. 西瓜切开，挖出小块儿
2/7. 自制酸奶冰箱拿出备用
3/7. 先加入西瓜，再淋上酸奶
4/7. 搅拌到打开上盖看西瓜没有整块
5/7. 刚打开泡沫比较多
6/7. 酸酸甜甜、做好啦、超级简单
7/7. 还可以这样吃
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、肠风下血、和中止渴等功效；可与胡萝卜、芹菜、鳝鱼搭配；与海虾、山竹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜奶昔热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克